สุขภาพ — 17 August 2015
5 วิธีง่ายๆ ช่วยลดปัญหาหน้าบาน / หน้าอ้วน

สำหรับสาวๆที่มีไขมันสะสมบริเวณหน้าและลำคอเยอะจนทำให้หน้ากลม,แก้มยุ้ย,หน้าดูอ้วน ซึ่งอาจจะเป็นเพราะมาจากการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์มากเกินไป ,พันธุกรรม,หรือโรคอ้วนก้แล้วแต่ ถ้าคุณอยากจะทำให้หน้าของคุณดูเรียว คุณไม่จำเป็นต้องไปศัลยกรรม พึ่งมีดหมอ,ฉีดเมโส หรือแม้แต่การเลเซอร์สลายไขมัรอีกแล้ว เพราะเรามี 5 วิธีง่ายๆในการลดปัญหาหน้าบาน , หน้าอ้วน ที่ใครๆก็สามารถทำได้ ไม่ว่าจะเป็นตอนไหน, เวลาไหน วันนี้เรานำมาฝากกัน ตามไปดูกันเลยค่ะ

0001

  1. ออกกำลังกายกล้ามเนื้อบนใบหน้า

ง่ายๆเพียงแค่ทำปากเป็นรูปตัวโอ หรือทำแก้มให้ป่องๆพองๆทิ้งไว้ประมาณ 30-40 นาทีแล้วค่อยๆคลายออก ให้ทำแบบนี้สลับกันอย่างน้อย20-30ครั้ง

  1. ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว

การดื่มน้ำจะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น และสามารถช่วยในเรื่องหน้าบาน,หน้าอ้วน เพราะน้ำจะนำพาของเสียออกจากร่างกาย

  1. เลือกรับประทานอาหาร

ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ข้าวกล้อง ,นมถั่วเหลือง, ผักและผลไม้ หรือปลา ที่สำคัญควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ด้วย

  1. นอนหลับพักผ่อนอย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง

เพราะถ้าคุณนอนไม่เต็มอิ่มจะทำให้ผิวของคุณเหี่ยว ,หย่อนคล้อย ไม่เว้นแม้แต่ผิวหน้า ซึ่งจะทำให้หน้าคุณดูบานและอ้วนได้

m7

  1. หาหมากฝรั่งมาเคี้ยว

การคี้ยวหมากฝรั่งเป็นการบริหารกล้ามเนื้อใบหน้าของคุณได้ดีทีเลย

ทีนี้เราก็ได้เคล็ดลับง่าย 5 วิธีที่จะช่วยให้คุณมีใบหน้าที่เรียว สวย โดยไม่ต้องทำศัลยกรรมกันแล้วละคะ!

EyWwB5WU57MYnKOuFqO7St8J6F1mcYVYQ7YsSi3sED0ooEac7FgGTX

ขอขอบคุณเครดิตข้อมูลและรูปภาพจาก http://women.sanook.com/18807/

http://www.share-si.com/2015/08/5_9.html#

บทความที่เกี่ยวข้อง

Share

About Author

error: Content is protected !!