บทความสำหรับ สุขภาพ

รู้ไว้ใช่ว่า! ประโยชน์ของการดื่มน้ำอุ่นที่คุณอาจจะยังไม่รู้

น้ำมีประโยชน์หลายอย่างต่อร่างกายของเรา ดังนั้นในแต่ละวันเราควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 7-8 แก้ว แต่นอกจากน้ำอุณหภูมิปกติจะมีประโยชน์แล้ว การจิบน้ำอุ่นก็มีประโยชน์ด้วยเช่นเดียวกัน โดยเฉพาะถ้าคุณจิบในทุกเช้า สำหรับประโยชน์ก็อย่างเ [...]

5 วิธีบริหารดวงตา ลดอาการปวดและเมื่อยล้า

ในแต่ละวันเราใช้ดวงตากันเป็นเวลานานหรือจะพูดได้ว่าตลอดเวลาที่ตื่นนอนกันเลยทีเดียว โดยเฉพาะชีวิตการทำงานของหนุ่มสาวออฟฟิศในปัจจุบันที่ส่วนใหญ่ต้องนั่งหน้าอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ จึงมักส่งผลให้ดวงตาเกิดเมื่อยล้าและมีอาการปวดได้ในบางครั้ง ถ้ารู้สึกว่าคุณกำลังประสบปัญหานี้อยู่ การบริหารดวงตาด้วยวิธีต่อไปนี้ช่วยคุณได้ [...]

ประโยชน์ดีๆ จากการทานไข่เป็นอาหารเช้า!

ไข่เป็นเมนูอาหารที่ทำได้ง่ายและยังถูกปากใครหลายคน นอกจากนี้เวลาในช่วงเช้ายังเป็นเวลาที่เร่งรีบ การทำอาหารง่ายๆ รับประทานถือว่าเป็นเรื่องที่ดี ที่สำคัญอาหารมื้อเช้ายังจัดเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดกันอีกด้วยผลการวิจัยล่าสุดยังระบุด้วยว่าถ้าคุณมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ คุณสามารถบริโภคไข่ได้ถึงวันละ 6 ฟอง แต่ถ้าร่างกายคุณมีปัญหาเรื่องของคอเลสตรอคอลในร่างกายสูงควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน และสำหรับประโยชน์ที่ร่างกายจะได้รับเมื่อทานไข่เป็นอาหารเช้า ก็อย่างเช่น [...]

เผยเคล็ดลับชะลอความแก่! กินเผ็ด ช่วยให้อายุยืนยาวมากขึ้น!

การกินเผ็ดช่วยให้อายุยืนยาวได้จริงหรือไม่เราไปดูคำตอบกันเลยคะ จากการศึกษาเปรียบเทียบผู้ที่เข้าร่วมการวิจัยในครั้งนี้ โดยแบ่งเป็นผู้ที่ทานอาหารเผ็ดน้อยกว่า 1 ครั้งต่อสัปดาห์ (หรือนานๆกินเผ็ดที) กับผู้ที่ทานเผ็ด 5-7 ต่อสัปดาห์ (หรือกินเผ็ดบ่อยๆ) พบว่าผู้ที่ทานเผ็ดน้อยนั้นมีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตลดลงเพียง 10เปอร์เซ็นต์ ในขณะที่ผู้ที่ทานอาหารเผ็ด 5-7 ครั้งต่อสัปดาห์ มีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตลดลงถึง 14เปอร์เซ็นต์ [...]

หยุดความเชื่อผิดๆ! ยาพารา! ไม่สามารถช่วยแก้อาการปวดช่วงล่างได้!

หลายคนรู้จักพาราเซตามอลเป็นอย่างดี เพราะเป็นยาที่มีสรรพคุณในการช่วยบรรเทาอาการปวดที่ได้ผล เราจึงมักมีติดบ้านกันไว้เสมอเมื่อเกิดมีอาการปวดตามที่ต่างๆ แต่ล่าสุดมีผลการวิจัยระบุว่ายาพาราเซตามอลไม่สามารถแก้ปัญหาการปวดหลังช่วงล่าง [...]

อย่าดูถูก! โรคความดันโลหิต ยับยั้งได้ด้วยสมุนไพรไทยเหล่านี้!

ในบ้านเรามีสมุนไพรหลายชนิด โดยเฉพาะพืชผักและเครื่องเทศต่างๆ ที่อยู่ในครัวโดยมากแล้วจะเป็นสมุนไพรทีมีสรรพคุณในการรักษาโรคด้วยกันทั้งนั้น โดยเฉพาะโรคความดันโลหิตสูง ซึ่งปกติถ้าเราเกิดมีอาการของโรคขึ้นมาจะทำให้รู้สึกเวียนศีรษะและหน้ามืดในบางครั้ง และโรคนี้ยังพบได้ง่ายในผู้สูงอายุแต่เด็กๆ ก็มีโอกาสเป็นได้เช่นเดียวกัน และนอกเหนือจากการรับประทานยาตามแพทย์สั่งแล้ว การเลือกรับประทานสมุนไพรบางชนิดก็มีส่วนในการควบคุมโรคได้ด้วยเช่นกัน ยกตัวอย่างเช่น กระเทียม ผลการวิจัยล่าสุดระบุว่าสารสกัดจากกระเทียมสามารถช่วยลดความดันโลหิตได้ แต่ต้องทานเป็นกระเทียมแก่และแบบสดๆ เพราะถ้านำไปปรุงเป็นอาหารแล้วคุณค่าทางอาหารจะลดน้อยลงไป ใบกะเพรา เป็นพืชอีกชนิดหนึ่งที่เมื่อนำมาทำกับข้าวจะชวนให้กับข้าวจานนั้นน่ารับประทาน แต่นอกเหนือจากช่วยปรุงรสชาติของอาหารให้อร่อยแล้ว ใบกะเพรายังมีประโยชน์ในการช่วยลดความดันโลหิตสูงได้ด้วยเช่นกัน สำหรับวิธีการรับประทานคุณสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสดๆ หรือนำไปปรุงเป็นอาหาร ตะไคร้ มีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะและขับลม กลิ่นน้ำมันหอมละเหยที่อยู่ในตะไคร้ยังมีสรรพคุณในการช่วยลดอาการเครียดได้อีกด้วย อบเชย เป็นสมุนไพรที่มีกลิ่นหอมมีสรรพคุณในการควบคุมโรคได้หลายชนิด รวมไปถึงความดันโลหิตสูง สมุนไพรไทยนอกจากจะช่วยควบคุมอาการของโรคความดันโลหิตสูงได้แล้ว ยังมีประโยชน์อีกหลายอย่างต่อสุขภาพของเรา ดังนั้นถ้าเป็นไปได้ควรเลือกรับประทานแบบสดๆ กันบ้างเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน ขอบคุณข้อมูลจาก    http://www.thaihealth.or.th/ [...]

ความปลอดภัยระดับเบื้องต้น! ใส่คอนแทคอย่างไรให้ปลอดภัย

ปัจจุบันกระแสใส่คอนแทคเลนส์กำลังมาแรงในบ้านเรา ไม่เฉพาะคอนแทคเลนส์ที่ช่วยแก้ปัญหาเกี่ยวกับสายตาเพียงเท่านั้น คอนแทคเลนส์ที่เป็นแนวแฟชั่นก็ได้รับความนิยมไม่แพ้กันเลยทีเดียว แต่ไม่ว่าคุณจะใส่คอนแทคเลนส์แบบไหนก็แล้วสิ่งสำคัญที่ควรนึกถึงก็คือในเรื่องของความปลอดภัย เพราะในปัจจุบันเราก็ยังได้ยินข่าวอยู่เสมอๆ เกี่ยวกับอันตรายจากคอนแทคเลนส์ ดังนั้นถ้าใครคิดจะใส่คอนแทคเลนส์เรามาใส่ให้ปลอดภัยกันดีกว่า โดยเริ่มจาก ถ้ามีภาวะโรคเกี่ยวกับตาควรหลีกเลี่ยงการใส่คอนแทคเลนส์ เช่น ต้อลม ต้อเนื้อ หรือตาแดง เป็นต้น ห้ามใส่คอนแทคเลนส์ร่วมกับผู้อื่นอย่างเด็ดขาด ไม่ควรใส่คอนแทคเลนส์นานจนเกินไป ควรใส่ตามที่ระบุไว้ข้างตัวผลิตภัณฑ์ ห้ามใส่คอนเทคเลนส์ขณะกำลังนอน ถึงแม้ว่าจะเป็นคอนแทคเลนส์ที่ใส่นอนได้ แต่ควรเก็บและทำความสะอาดทุกวัน ควรล้างมือให้สะอาดทุกครั้งก่อนสัมผัสคอนเทคแลนด์ ไม่ควรใส่คอนแทคเลนส์ลงเล่นน้ำ เพราะอาจจะทำให้เกิดการติดเชื้อที่ดวงตาได้ คอนแทคเลนส์ส่วนมากจะมีอายุการใช้งาน ไม่ควรใส่จนเกินกำหนด ควรหยุดใส่คอนแทคเลนส์บ้างในบางวัน อย่างเช่นในวันหยุดถ้าอยู่บ้านก็ไม่ควรใส่คอนแทคเลนส์แต่เปลี่ยนมาสวมแว่นสายตาแทน เพื่อให้ดวงตาได้พักบ้าง นอกจากนี้สำหรับผู้ที่คิดจะใส่คอนแทคเลนส์ครั้งแรกโดยเฉพาะคอนแทคเลนส์ที่ช่วยแก้ปัญหาเกี่ยวกับสายตา ควรพบจักษุแพทย์เพื่อปรึกษาและขอคำแนะนำก่อน เพียงเท่านี้คุณก็จะสามารถใส่คอนแทคเลนส์ได้อย่างปลอดภัย ขอบคุณข้อมูลจาก http://www.thaihealth.or.th/ [...]

เผย! เคล็ดลับดีๆ ที่ทำให้ผิวของคุณสวยสดใส และเปล่งปลั่งอยู่เสมอ!

สาวๆคนไหนอยากจะมีผิวสวยใส ยกมีขึ้น? เราเชื่อว่าสาวๆทุกคนก็ต่างอยากจะมีผิวสวยๆไว้อวดกันทั้งนั้น เพราะการที่ผิวของเราสวยจะทำให้เราเป็นที่น่าดึงดูดต่อหนุ่มๆ และเป็นที่น่าอิจฉาของสาวๆ นั่นเอง แล้วเราจะทำอย่างไรกันละ เพื่อที่เราจะได้มีผิวที่สวยสดใส? เราจะต้องไปใช้ครีมบำรุงผิวราคาแพงใช่หรือไม่? หรือเราจะต้องจะต้องไปเข้าครอสราคาแพงเพื่อดูแลผิว? ต่อไปนี้คุณไม่ต้องกังวลแล้วค่ะ เพราะวันนี้เรามีคำตอบดีๆให้กับคุณ เป็นวิธีการง่ายมากๆ ที่จะทำให้คุณมีผิวที่สวย สดใส และเปล่งปลั่งอยู่เสมอ ตามไปดูกันเลยค่ะ       1.ดื่มน้ำ ให้ได้ 6-8แก้วต่อวัน วิธีนี้ง่ายมากๆเลยนะคะ สำหรับสาวๆที่อยากจะมีผิวที่สวยใส เพียงแค่คุณดื่มน้ำ 6-8 แก้วต่อวัน เป็นเวลาติดต่อกันทุกๆวัน คุณจะเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลง ว่า ผิวของคุณดูชุ่มชื้น สดใส และเปล่งปลั่งขึ้นในเวลาที่ไม่นาน เพราะว่าน้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญที่ช่วยเติมความชุ่มชื้นในร่างกายได้เป็นอย่างดี เป็นวิธีการดูแลผิวจากภายในสู่ภายนอกที่ได้ผลแน่นอน แล้วเพื่อนๆคุณจะทักเป็นเสียงเดียวกันว่า “เอ๊ะ!!! ไปทำอะไรมา ผิวสวยขึ้นนะ” นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ [...]

ตอบคำถามสุขภาพจริงจัง! คอลลาเจน คืออะไร?

หลายคนคงจะคุ้นชื่อกับ คอลลาเจน เป็นอย่างดี ว่าแต่ คอลลาเจนคืออะไรกัน? วันนี้เราจะมาทำความรู้จัก คอลลาเจน แบบชนิดที่ว่ารู้ลึกรู้จริงกันเลยดีกว่าค่ะ! คอลลาเจน เป็นโปรตีนที่มีอยู่ในร่างกายของคนเราประมาณ 1 ใน 3 ของโปรตีนทั้งหมดที่มีอยู่ในร่างกาย ถือว่าเยอะมากเลยใช่ไหมค่ะ ลักษณะของคอลลาเจนนี้ จะเป็นโครงสร้างที่เป็นเส้นเอ็นและแผ่ขยายกว้าง คอลลาเจนมีความยืดหยุ่นและช่วยค้ำจุนอวัยวะภายในของคนเรา เพราะเป็นส่วนประกอบหลักในผิวหนัง และกระดูก ในร่างกายของเราเมื่อจะนำ collagen มารวมตัวกันกับ Mineral Crytals จะกลายเป็นส่วนประกอบที่สำคัญในกระดุกและฟัน คอลลาเจน เป็นส่วนประกอบหลักในอวัยวะต่างๆมากมาย เพราะเป็นโปรตีนที่มีมากถึง 1 ใน 3 ของโปรตีนทั้งหมดในร่างกาย คอลลาเจนจะอยู่ในผิวหนังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น อยู่ในกล้ามเนื้อ อยู่ในกระดุกและเอ็นข้อต่อ ซึ่งจะมีลักษณะเป็นเส้นใยสานกันเป็นร่างแหอยู่ในชั้นใต้ผิวหนัง รู้หรือไม่?ว่ามนุษย์สามารถใช้คอลลาเจนจากสัตว์ได้ [...]

5 วิธีง่ายๆ ช่วยลดปัญหาหน้าบาน / หน้าอ้วน

สำหรับสาวๆที่มีไขมันสะสมบริเวณหน้าและลำคอเยอะจนทำให้หน้ากลม,แก้มยุ้ย,หน้าดูอ้วน ซึ่งอาจจะเป็นเพราะมาจากการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์มากเกินไป ,พันธุกรรม,หรือโรคอ้วนก้แล้วแต่ ถ้าคุณอยากจะทำให้หน้าของคุณดูเรียว คุณไม่จำเป็นต้องไปศัลยกรรม พึ่งมีดหมอ,ฉีดเมโส หรือแม้แต่การเลเซอร์สลายไขมัรอีกแล้ว เพราะเรามี 5 วิธีง่ายๆในการลดปัญหาหน้าบาน , หน้าอ้วน ที่ใครๆก็สามารถทำได้ ไม่ว่าจะเป็นตอนไหน, เวลาไหน วันนี้เรานำมาฝากกัน ตามไปดูกันเลยค่ะ ออกกำลังกายกล้ามเนื้อบนใบหน้า ง่ายๆเพียงแค่ทำปากเป็นรูปตัวโอ หรือทำแก้มให้ป่องๆพองๆทิ้งไว้ประมาณ 30-40 นาทีแล้วค่อยๆคลายออก ให้ทำแบบนี้สลับกันอย่างน้อย20-30ครั้ง ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว การดื่มน้ำจะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น และสามารถช่วยในเรื่องหน้าบาน,หน้าอ้วน เพราะน้ำจะนำพาของเสียออกจากร่างกาย เลือกรับประทานอาหาร ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ข้าวกล้อง ,นมถั่วเหลือง, ผักและผลไม้ หรือปลา [...]

error: Content is protected !!